No.11：

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　喜びはいっときで、悲しみや悩み、苦しみは長く体に心に残りやすいものです。では、この反対を意識的にしてみてはどうでしょう。喜びを大きく豊に長く感じ、悲しみや苦しみはさりげなく流していく・・・やってみましょう。